Hoteluri
Related Articles
Ce diferente exista intre pilates reformer Brasov si mat pilates?
Pentru incepatori, poate fi confuz sa aleaga intre pilates reformer Brasov si mat pilates. In continuarea acestui articol vom discuta despre cele doua tipuri de antrenamente.
Pilates este una dintre metodele de antrenament consacrate cand vine vorba de stabilitatea corpului, postura, flexibilitatea si executarea constienta a miscarilor. Pilates poate fi practicat in diverse moduri.
Mat Pilates se concentreaza pe miscari libere, in timp ce Pilates Reformer Brasov incorporeaza stimuli suplimentari de antrenament prin utilizarea cablurilor si a tensiunii arcurilor.
Dar cum difera exact diferitele tipuri de Pilates? Si ce metoda de antrenament este potrivita pentru ce obiectiv?
Mat pilates vs pilates reformer Brasov
Mat pilates sau pilates pe saltea, cunoscut si sub numele de Pilates pe baza pe saltea, se bazeaza pe principiile metodei Pilates, asa cum a fost dezvoltata de Joseph Pilates in prima jumatate a secolului al XX-lea.
Antrenamentul are loc exclusiv pe o saltea Pilates, ocazional cu echipamente mici, cum ar fi un inel Pilates, o rola Pilates sau o minge Pilates pentru variatie si intensificare.
Scopul este de a activa muschii profunzi, in special cei din zona abdominala ,de a imbunatati mobilitatea si de a stabiliza postura.
Exercitiile urmeaza o secventa clara care se concentreaza pe control, respiratie, precizie si miscare fluida. Intensitatea este controlata de propria forta a corpului.
Pilates Reformer Brasov este o varianta a Pilates-ului traditional, care foloseste un echipament special numit reformer.
Primul reformer a fost dezvoltat de Joseph Pilates in 1924 si consta intr-o platforma mobila, un suport pentru picioare, benzi de rezistenta si un mecanism cu arc. Intensitatea antrenamentului poate fi controlata cu precizie prin reglarea tensiunii arcului.
Antrenamentul pe Reformer permite o executie deosebit de controlata a miscarilor, adesea in modele de miscare ghidate.
Aparatul promoveaza in mod specific principiul antagonist: la fiecare miscare, nu numai muschii performanti (agonisti), ci si muschii lor opusi (antagonisti) sunt activati simultan.
Acest lucru asigura o incarcare deosebit de echilibrata si o intarire uniforma a intregului sistem musculo-scheletic.
In acelasi timp, Reformer extinde repertoriul clasic Pilates cu variatii suplimentare de exercitii care nu sunt posibile pe o saltea.
Suportul oferit de echipament permite de asemenea, o ameliorare specifica sau o dificultate sporita – in functie de nivelul de fitness si de obiectivul antrenamentului.
Reformer Pilates este frecvent oferit in clase in grupuri mici sau sesiuni individuale de antrenament la studiouri Pilates specializate, fiind folosit si ca instrument terapeutic in cabinete private.
Ce forma de Pilates este potrivita pentru cine?
Atat mat pilates cat si pilates reforr Brasov sunt doua metode de antrenament care urmaresc acelasi obiectiv: un abdomen stabil, o calitate imbunatatita a miscarii si o postura mai buna. Cu toate acestea, exista diferente in implementarea practica – si, in functie de obiectivul antrenamentului sau de circumstantele personale, o metoda poate fi mai potrivita decat cealalta.
Pilates pe saltea este potrivit pentru:
- Incepatori care vor sa invete elementele de baza ale Pilates-ului.
- Persoane care doresc sa se antreneze flexibil acasa sau din mers.
- Oricine prefera un format de instruire eficient din punct de vedere al costurilor si simplificat.
Reformer Pilates este potrivit pentru:
- Sportivi avansati care doresc sa lucreze in mod specific la forta, flexibilitate si concentrare.
- Persoane cu limitari fizice care beneficiaza de antrenament ghidat
- Oricine nu se teme de lucruri noi si de costuri mai mari
Asadar, acestea sunt cele mai importante diferente care pot fi enumerate atunci cand vine vorba pat pilates si pilates reformer Brasov.
